Попробовать бесплатно

СИЯЙ! Релакс + МФР

Миофасциальный релиз (МФР) в зале

Сияй. Релакс + МФР

Расписание

Уровень:: Для начинающих
Тип:: восстановительная
Фокус:: всё тело
Энергия:: Ж: до 300 ккал; М: до 400 ккал
Оборудование:: МФР-ролл, коврик
Навык:: гибкость, координация

Время перезагрузки. Мягкая работа с телом для быстрого восстановления и улучшения подвижности.

МФР — это тренировка в технике миофасциального релиза: самомассаж и небольшое давление роллом помогает снять мышечное напряжение и расслабить зажимы.

Расписание

Онлайн тренировки

Онлайн тренировки

ноябрь

Утро

Нет тренировок

День

Нет тренировок

Вечер

Нет тренировок

Вас может заинтересовать

КАЧАЙ! Круговая

База для старта. Силовая тренировка, которая проходит в тренажёрах по кругу. Прорабатывай все группы мышц и закрепляй навыки.

ЖГИ! Хиит

Разгоняй метаболизм с комплексной тренировкой на всё тело. Интервалы, силовые и высокая интенсивность: темп, который даёт результат!

ЖГИ! Интервалы

Чередование кардио и силовых блоков для тех, кто любит разнообразие и высокий темп. Проходит в тренажёрном зале.

КАЧАЙ! Верх тела

Многоповторная тренировка средней интенсивности на верхнюю часть тела для красивого рельефа мышц спины, груди, рук, плеч.

ЖГИ! Бой

Функциональная кардиотренировка, основанная на комбинациях из боевых искусств. Развивает силу и выносливость, сжигает до 1000 ккал.

ЖГИ! Велохиит

Максимум скорости! Тренировка продвинутого уровня для мгновенного сжигания калорий, стройного тела и выброса серотонина.

СИЯЙ! Пилатес‑реформер

Тренировки по пилатесу на реформерах — тренажёрах с подвижной платформой. Для красивой осанки и сильного тела.

КАЧАЙ! Умный старт

Комплексная тренировка на все мышечные группы для мгновенной адаптации новичков. Выстраивай базу и осваивай технику.

Все программы

К групповым тренировкам

Целый день фитнеса и спа за наш счёт