СИЯЙ! Пилатес‑реформер
Тренировки по пилатесу на реформерах — тренажёрах с подвижной платформой. Для красивой осанки и сильного тела.
- Уровень:
- Продвинутый
- Тип:
- интервальное кардио
- Фокус:
- ноги, всё тело
- Энергия:
- Ж: до 600 ккал; М: до 750 ккал + дожигание
- Оборудование:
- велотренажёр
- Навык:
- выносливость, скорость
Максимум скорости! Тренировка продвинутого уровня на велотренажёре для мгновенного сжигания калорий.
Интервальный формат, который сочетает движение и сопротивление, повышает выносливость и активно нагружает сердечно-сосудистую систему. Идеально для стройного тела и мощного выброса серотонина.
Это самая эффективная тренировка серии: всего 30 минут упражнений, а расход энергии продолжается даже после занятия. Этот эффект «дожигания» (EPOC — избыточное потребление кислорода после тренировки) может длиться несколько часов.
Подходит для тех, кто хочет выйти на новый уровень нагрузки.
ноябрь
Утро
Нет тренировок
День
Нет тренировок
Вечер
Нет тренировок
Вас может заинтересовать
Целый день фитнеса и спа за наш счёт
